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Superando la crisis

Si bien son ciertos los cambios físicos y conductuales que la mujer tiene al acercarse o estar pasando por lo cuarenta, también es verdad que hoy en día se cuenta con la información necesaria para contrarrestarlos. Lo importante es que se ponga las pilas para cruzar los 40 sin temor y segura de que el futuro le depara muchas sorpresas.

Otras recomiendaciones para poder salir adelante de esta etapa:

  • Realizar ejercicio, lo cual hará que sus músculos se mantengan en buen estado, que la circulación sanguínea se optimice y que su corazón no sufra sobresaltos.
  • Alimentarse sanamente y mantener su peso ideal, eso alejará el fantasma de la obesidad, hipertensión arterial, hipercolesterolemia (altos índices de colesterol en sangre) y diabetes.
  • Vigilar la salud de sus huesos para prevenir la aparición de osteoporosis.
  • Visitar al ginecólogo al menos una vez al año, y cada 6 meses si ha tenido con anterioridad problemas como miomas, virus del papiloma humano o neoplasias (inicios de lesión cancerosa) en el cuello de la matriz.
  • Si atraviesa por un periodo depresivo no tema visitar a un psicólogo o psiquiatra, ya que el especialista através de terapia y la administración de fármacos podrá ayudarle a resolver su estado anímico.
  • Tome esta etapa como una oportunidad para replantear su relación de pareja y con su familia en general.
  • Piense que este tiempo es el ideal para ampliar sus conocimientos en el área de su interés o retomar algún curso académico.
  • Si es soltera y se ha dedicado los últimos años al trabajo, procure cambiar su actitud, busque relajarse, descanse con más frecuencia, viaje, y no rechace la oportunidad de establecer una relación amorosa que la motive y la haga vivir plenamente su madurez, porque recuerde que los 40 es tiempo de renacer.

La crisis de los 40 en la mujer | La crisis de los cuarenta
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