- Lo primero es concientizarte de lo que estas sientiendo.
- Ante un ataque de celos no te ciegues, apóyate en la realidad y destiérralo definitivamente.
- Armate de valor, paciencia y comprensión para superar la situación.
- Habla con tu pareja sobre como te sientes ante su actuar, especificándole claramente las conductas que te hacen sentir celoso(a).
- Pídele a tu pareja que te ayude a disipar tus dudas. Se trata de saber qué ocurre en realidad para compararlo con tu percepción, la cual puede estar equivocada.
- Revisa tu conducta hacia tu pareja durante cierto tiempo para comprobar que los celos han desaparecido, sino es así es tiempo de visitar a un psicólogo.
Mi pareja es quien tiene un ataque de celos, ¿qué hago?
- Cuando nuestra pareja tiene un arrebato, lo mejor que podemos hacer es mantenernos calmados y serenos, preguntarle qué es lo que le ha molestado y cómo podemos mejorar, así se sentirá poseedor de la verdad y se relajará. Si nos enfrentamos a él, sólo empeoraremos la situación.
- Debes buscar actividades gratificantes para los dos a fin de relajar los ánimos y de fomentar la buena comunicación y los buenos momentos, ya que si entramos en la dinámica de sólo discusión, estamos perdidos.
La realización de actividades gratificantes ayudará además a elevar la valía y la autoestima del celoso, porque relajan y disminuyen su ansiedad.
|
Trabajo
Envia esta página a un amigo