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Qué hacer ante un ataque de celos

  • Lo primero es concientizarte de lo que estas sientiendo.

  • Ante un ataque de celos no te ciegues, apóyate en la realidad y destiérralo definitivamente.

  • Armate de valor, paciencia y comprensión para superar la situación.

  • Habla con tu pareja sobre como te sientes ante su actuar, especificándole claramente las conductas que te hacen sentir celoso(a).

  • Pídele a tu pareja que te ayude a disipar tus dudas. Se trata de saber qué ocurre en realidad para compararlo con tu percepción, la cual puede estar equivocada.

  • Revisa tu conducta hacia tu pareja durante cierto tiempo para comprobar que los celos han desaparecido, sino es así es tiempo de visitar a un psicólogo.

Mi pareja es quien tiene un ataque de celos, ¿qué hago?

  • Cuando nuestra pareja tiene un arrebato, lo mejor que podemos hacer es mantenernos calmados y serenos, preguntarle qué es lo que le ha molestado y cómo podemos mejorar, así se sentirá poseedor de la verdad y se relajará. Si nos enfrentamos a él, sólo empeoraremos la situación.

  • Debes buscar actividades gratificantes para los dos a fin de relajar los ánimos y de fomentar la buena comunicación y los buenos momentos, ya que si entramos en la dinámica de sólo discusión, estamos perdidos.
    La realización de actividades gratificantes ayudará además a elevar la valía y la autoestima del celoso, porque relajan y disminuyen su ansiedad.

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